قارچ های خوراکی طول عمر را افزایش می دهد

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران بجنورد، بيش از 38 هزار نوع قارچ وجود دارد که بعضي از آنها سمي اند و بعضي از آنها قابل خوردن هستند. رنگ، شکل و اندازه ي قارچ ها مي تواند خيلي متنوع و مختلف باشد .

فراعنه ي مصر، قارچ را يک خوراکي لذيذ مي دانستند و يوناني ها اعتقاد داشتند که قارچ براي جنگاوران در صحنه نبرد، توليد قدرت مي کند. رومي ها نيز قارچ را به عنوان يک هديه از جانب خدا برمي شمردند و آن را فقط در روزهاي عيد استفاده مي کردند. چيني ها از آن به عنوان يک گنج غذايي سالم مصرف مي کردند .

امروزه قارچ را معمولا به سوپ ،سالاد و ساندويچ اضافه مي کنند، يا از آن به عنوان پيش غذا استفاده مي نمايند. قارچ ها، شکل زيبايي به غذاها مي دهند .

قارچ ها 80 تا 90 درصد، آب دارند و خيلي کم کالري هستند. آنها مقدار کمي چربي و سديم (نمک) و 8 تا 10 درصد فيبر دارند و يک خوراکي ايده آل براي افرادي هستند که مي خواهند وزن و فشار خون شان را کنترل کنند .
مواد مغذي موجود در قارچ پروتئين ،پتاسيم، مس، اسيدپنتوتنيک، بيوتين ( B7 )، اسيدفوليک (B9) ،آهن ،نياسين(3 (B و فيبر می باشد ،